1.0Amit megteszek a boldogságomérthttps://boldogsagomert.cafeblog.huBoldogságomérthttps://boldogsagomert.cafeblog.hu/author/boldogsagomert/<p style="font-weight: bold;"> Reggeli: Alnatura bio zabpehely kb. 80 gr  kb. 279 ccal egy nagy pohár (450 gr) őszibarackos  joghurttal - ebben 342 ccal, összesen reggel 621 ccal.<br><br>Délelőtt 1,8 dl víz 1 Bolero Ice tea-s italporral, 31 ccal.<br><br>Ebéd 3kor: 120 gr Pannónia bársony sajt -önmagában van benne 447 ccal-  1 db paradicsommal, 3 kis fehér paprikával, pár tegnapról maradt élesztős kis házi pogival. <br><br>20 perccel utána kicsit több mint 1 óra dombfutkorászás . <br><br>késő délután  kb. 1,5 l rooibos tea nullkalóriás édesítővel<br><br>vacsi 2 cső főtt kukorica- utolsó termés az idén:( <br><br>Mai napommal sokkal elégedett vagyok. <br>Jó volt a szellőben és napsütésben mozogni, kiadni az egész nap felgyűlt ideget.<br>Béres Alexandrától egy idézet amit nagyon szeretek, mert motiválni tud:<br><br>" Nekem a sport az élsportot jelenti. A teljes elhatározást, az akaraterőt, a jó értelemben vett küzdelmet, a különleges atmoszférát. Ha kimondom azt a szót, hogy sport elmosolyodom. Jó érzés kapcsolódik ehhez a fogalomhoz, az az érzés, hogy mindent megteszek egy célért. Hogy jól esik a mozgás.."<br><br>Ha ezt elolvasom máris arra ösztönöz, hogy a fenébe is mozduljak már meg hiszen én is imádom! Mikor az agyam kikapcsol.. és azon kapom magam, hogy a saját lélegzetemre koncentrálok, aztán már arra se mert minden harmóniába kerül és magától folyik, ilyenkor könnyűnek, felszabadultnak és boldognak érzem a létezésem:) <br></p>rich